今天是11月的最後一天，也是開始斷食120小時起點，同時也是二十年來再次回歸體重7開頭的好日子！沒錯，在我畢業後投入軍旅就沒有再見過七十幾的體重，大多是維持在八十幾公斤，最胖還來到110公斤的驚人數字，也可能是我比較高吧？有183公分，所以身邊的同事、朋友也不會向我投以「胖子」的眼神，只會偶爾吐槽說：最近吃得比較好喔(尾音還會上揚那一種)，曾經也有透過運動跟飲食控制來到81公斤的歷史紀錄，最低也就是當時的81公斤，後來因為疫情而破功，沒去健身房長達半年，飲食不正常，吃的內容更不正常，只有作息比較正常，但也是因為這樣的安逸循環讓體重又直接破百！在今年6月30日帶著100公斤的體重開始重新踏入健身房，初期運動其實效果不顯著，於是7月20日啟動熱量赤字，開始有些效果，9月18日生酮飲食又讓體重下降一波，10月14日開始168飲食、11月7日204飲食..一直到今天剛好五個月，瘦了20.1公斤！這個過程其實並不容易，但是現在回想起來只能說我真的替自己感到驕傲，在這個破紀錄見到7的體重這天下午兩點又接連啟動連續五天的斷食活動，期盼這次的斷食除透過細胞自噬讓身體更健康之外，也希望體重能來到76公斤，這樣真的就是回到大學時期的身材了，然後就可以更近一步的增加蛋白質的攝取量跟專心增加肌肉量，斷食的初期還是充滿期盼很喜悅，明天這個時間點是不是還笑的出來呢？讓我拭目以待，以下是我今天量測血糖的過程，明天上午去健身房再來量INBODY做好全記錄，衝呀！
尿酸試片包裝裡面的模擬試片的晶片
針頭，比我想像中的還要可愛
有種裝備展示的感覺
酒精棉片
尿酸試片
血酮試片
血糖試片
上針後去掉圓形保護殼的模樣
插入機器後會自動顯示所測量的種類數字
血量一定要足夠，不然就是要重新挨一針
血量不足產生的符號
空腹血糖88，安全(標準值60~99mg/L)
留言列表
