充滿台味的生酮餐
生酮飲食已經來到25開始起跑的天數，這對我自己來說的體驗是第一次，因為舊有思維就是啟動酮症的體質後最多維持14天，也就是兩週，要不然酮中毒的機會高，嚴重甚至會危及生命！雖然也有相關因為酮體而引發死亡的新聞，但是面對現在雜亂的媒體報導或是網路資訊，我更願意相信某些領域的知識領袖或是更多的醫學數據實證來支持這個行為，像是理科太太描述得很傳神，「阿酮」搭電梯遇到有放屁的人，剛好每次搭電梯都遇到有人放屁～於是乎阿酮就被貼上「在電梯愛放屁的人」標籤，哈哈～真的是乾他屁事，但是就這樣被污名化了，以這樣的說法長期酮症飲食的人都會死於非命，那生長在北極的愛斯基摩人就是這樣說法不攻自破最佳代言，他們那麼長世代的存活在沒有糖類攝取的環境，難道他們的身體構造跟我們有什麼不同？或許有！但是應該是呈現在耐寒的體質方面，而不是拿來無限放大因為酮症而帶來更多的危害。
以我自己生酮飲食來說，已經快要一個月的時間，嚴格說起來只有身體覺得越來越輕鬆，有一種很正常穿梭在辦公室裡也可以感受到自己腹部肌肉周邊脂肪變薄的錯覺！
只有在辦公室裡有這樣的感覺嗎？
應該是說在辦公室特別有感覺，但是平時運動或是其他時段反而沒有這麼明顯的感覺，另外在生酮這段期間很不爭氣的居然有被傳染感冒，由此可見酮體質並非百毒不侵，但是在被傳染的時間點剛好是生酮搭配168飲食的重疊點，也在心裡合理懷疑會不會是因為既生酮又168還外加熱量赤字的多種方式加注在一起，所以身體也還在適應、營養尚未分配平均，排便不正常....抵抗力也隨之下降，也剛好讓病毒找到破口趁機而入！雖然這是我自己的推測，但是生病這幾天觀察當然都不好受，尤其是睡眠期間咳嗽更是一種折磨，讓我很有感覺的是本身支氣管只要感染病毒常常會拖兩個星期以上才好，咳不停也咳不止，但是這次的感冒大約三到四天就好轉，而且也沒有明顯發燒的不適，是身體因為酮症的關係而有幫助嗎？沒有更多的經驗來支撐所以也只能用曾經有過的體感來比較，至於精神層面在感冒初期還是會有頭腦不清楚的狀況，而這次感冒期間頭會暈，但只要短暫休息（大約5到10分鐘）就有明顯的恢復，進入深沉睡眠的狀態也快許多，如果沒有因為這期間感冒的情境做比較可能也無法更進一步體驗生酮＋生病的差異吧（苦笑），但是你問我會不會持續生酮下去呢？我目前的答案是肯定的，就像前年（2021）突然吃素一年般的實驗精神，全素的型態跟酮症的模式我都想要體驗，全素那一年帶給我的體驗是好的，後來還是希望攝取更多元的維生素所以恢復正常飲食，但是我還是會竟量在飲食比例上佔大多數的蔬菜量，期盼再過一個月的生酮飲食我依然還可以有更多的見證跟正向循環
生酮幾天都可以，再來個100天試試看😊
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