創業鳥事

在這五天斷食的過程中，最痛苦的是第三天及第四天下半日的時段，會呈現全身無力感，但是當自己看著每天下降的體重跟體脂肪，你會覺得欣慰，那種欣慰強大到讓你覺得可以繼續堅持下去，也透過測量可以即時知道自己的尿酸、血酮、血糖數據，除了安全也是讓自己安心，這五天的身體變化簡要記錄如下：

體重：80.5公斤 > 77公斤

體脂：20.7% > 17.6%

血酮：3.4 > 6.6

血糖：88 > 82

尿酸：12.7 > 7.4 (喝檸檬汁調整)

最值得記錄是第五天的心情，第五天起床當下其實有點昏沉，身體感覺很無力，那種無力的感覺並不會讓自己失去行動能力，類似疲勞的無力感，讓人打不起精神，但是補充完電解值水稍微有氧運動(競走3公里)這樣的不舒服就消失大半，但是腸胃卻發生劇烈的絞痛！就是拉肚子的感覺，上完廁所只排出墨綠色的液體，這種感覺像是腸胃已經知道這天下午兩點準備進食，所以要開始佈置胃裡面場地隆重歡迎食物進場的感覺(笑)，沒想到我的器官也如此有儀式感，終於來到下午兩點我依照老早就安排好的順序，1400先喝一碗要燉排骨湯、1500一顆水煮蛋、1530堅果20公克、1600第二顆水煮蛋、1630再吃20公克的堅果、晚上1930再到偈亭火鍋點上一鍋去除澱粉、去除加工食材的原味豬肉鍋，比較有感覺的是在下午兩點進食後跟晚餐結束身體都有種四肢無力的感覺，心裡自我解釋會不會血液迅速移動至胃部所以導致四肢無力而且冰冷的現象？但是這樣的感覺大約在半小時後得到和緩，結束這120小時斷食的行程，心裏除了有種喜悅，也很感動自己可以達成這項目標，畢竟這不是很容易的挑戰，提升自信同時也降低體重、體脂肪，真的可謂是一舉數得！明年斷食的計畫也要列入行程，如果斷食可以比喻為身體進廠保養的概念，車都要定期保養更何況是我們每日陪伴的身軀，把斷食的痛苦當作是種修煉會讓心靈更堅強