創業鳥事

今年的計畫是閱讀50本書並且紀錄心得，也就是平均每週要閱讀一本並完成紀錄的概念，我相信在這個月在日本旅遊五天應該可以追完兩本，但是我今天要分享的是李尚龍這本《高情商的刻意練習》，也是孩子在學校圖書館借來的書跟我分享，原本設定是雞湯類的書籍，但是在觀看的過程中發現這本書籍意外的像是工具書，因為筆者不但把大量相關情緒管理的書籍整理後讓閱讀的人從認識情緒、瞭解情緒開始，進而學習控制情緒，人得以能夠順利生存到現在仰賴的都是原始腦又稱為情緒腦，好逸惡勞只求生存，人類後期慢慢透過時代演化發展出進化腦也稱為理性腦，由「前額葉皮質」掌控，人之所以會做出違反常理的行為舉如早上起床跑步、克制美食、規律的定期定額投資....等違反人性的行為都是理性腦在運作，書裡提到我們其實都誤以為壓抑情緒久了時間會淡化一切，但這其實是錯誤的觀念，可以透過自我解釋獲得紓壓的方式並且重新找到努力的方向再出發才有更多的機會可以變好，而不是只有消極的認為「拖」過這段時間就會慢慢好起來，有穩定的情緒才有更美好的人生，書中提到一段熱搜金句寫得很好：

智商高、情商高，春風得意

智商低、情商高，常遇貴人

智商高、情商低，懷才不遇

智商低、情商低，一事無成

我屬於「智商低、情商高」這個領域，也可能因為職場上的情緒穩定，都可以如期完成交付任務，所以我常常遇見貴人在某些時刻扶我一把，有時回想起來或是透過朋友口中得知原來誰誰誰曾經幫過我什麼忙，當有機會道謝並詢問為何願意幫助我時，會追朔到更久之前的可能只是一句感謝的點滴回報，好的情緒並不是那麼容易培養，筆者有提到可以透過有點玄的方式「冥想」來增加情緒穩定的方式，最近看YT張修修影片也提到2024年有其中一個身心健康計畫也是冥想，而且是刻意用碼表計時的模式去執行，睡眠、運動、冥想是他這一年(2024)不可妥協必須每日達成的事情，今天才1月7日，我現在開始還來得及，每天15分鐘就好，我相信我可以透過閱讀、冥想、運動、穩定的睡眠來讓自己的情緒更穩定

2024 / 第1本 / 剩餘49本