創業鳥事

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今天是知名購物雙11的日子，辦公室的同事早就摩拳擦掌想要清空購物車來好好滿足平日期盼已久的好物，「你家有沒有缺空氣清淨機呀？我們還差一台就抵達團購的數量」、「平日買這台烤箱跟電鍋要破萬，現在只要6888元！」、「妳看！平常這個保養品的半價噎，還不快刷起來」...類似這樣的聲音此起彼落，雙11真的是很強大的行銷手法，讓消費者心理愉悅，商家也賺的盆滿缽滿，我自己也不外乎入手了觀察一段時間的書單，書名《解鎖財務自由人生：華裔白手起家創業行銷大師DAN LOK駱鋒，教你主動掌控人生，引導你創造並享受屬於你的財富與地位》、《26堂致富心態校準課：世界富豪導師DAN LOK駱鋒的「老子有錢」哲學》，這兩本是行銷大師DAN LOK駱鋒所寫的書，為什麼會選這個作者的書呢？這要源自於一個Podcast節目《創業該不該》，主持人對男女搭配，兩位都是創業家，女生經營服飾的事業，男生則是從事會計類的創業，聽節目名稱就是在描述創業是不是應該要做的事情，身為一位即將創業的小白當然會想要聽類似的節目來擴充自己的觀念，很可惜這個節目只有產出7集就沒有再更新內容，其中男主持人就提到他有在關注駱鋒這位創業家的觀點，於是開始搜尋他的文章還有影片，華裔的加拿大人白手起家造就自己的財富帝國，很激勵人心的過程，也是因為這樣的角色讓人會有種嚮往，因為他不是富二代、也不是中獎獲得巨額財富，他是透過不斷的學習跟快速應變逐日累積巨大的能量與財富，他的文章會讓你有種「我幫你把廢話都過濾掉了」的感覺，字裡行間常出現很直白的羞辱似乎有點讓人覺得不舒服，但是我卻喜歡這樣的坦白跟描述方式，讓我覺得這是一個更真實的狀態，也透過他的影片自述他長時間累積閱讀的習慣，不是就單單只有閱讀，是大量的閱讀、迅速地閱讀，即便有工作或是正在旅行他依然都會抽出時間來閱讀，平均每週3~4本書！怎麼辦到的？其實他並不會整本書看完，他會把這本書所帶給他三個新觀念後就開始執行了，執行中會再繼續看甚至會在快速回看，看的速度快也是因為很多作者的內容部分會相似或是原理相近，也就是舊東西，看了一部分就知道「喔～原來是在說這個概念啊，我已經看過了」也是因為閱讀的量夠大夠多才有辦法產生這樣的瞬間判讀，那是什麼樣的動力推動閱讀的勤度呢？是「渴望」！影片中駱鋒明顯透露出渴望的眼神，那種亟欲想要擺脫困境、想樣學習更多、想要更快瞭解新知的渴望...也是這種渴望讓他可以持續學習並讓這樣的習慣變成自己生活中不可或缺的一部分，當別人雙11都在買心儀的物品時，我選擇買書來充實自己，想想也是一種對於求知的渴望展現吧，我也會持續保持這個習慣，繼續成長

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看書名就知道這本書的作者肯定也是為教練，沒錯！他是布蘭登．李瑞克(Brendon Rearick)，不但是有良心的教練，同時也是企業家，專業的領域當然就不用多說了，這本書歸納成105條的教則，過程中用很淺顯易懂的方式來引導你如何成為一位「專業又nice的教練」，書裡談到很多的內容即便是未來我沒有想要朝健身教練領域發展自己本身也覺得很受用，本書也是兒子在圖書館借的，有還書的期限，但是會讓我想要買一本當作工具書來運用，翻閱過程中如果你是沒有運動或是重量訓練習慣的人可能會看得有點吃力，因為會提到很多「動作」、「課表制定」、「身體肌群名稱」...等專有名詞，當然他還是會在某些名詞或是動作上用更白話的內容描述，讓剛入門的小白也可以逐步上手，以我本身就有在重訓的視角去翻閱，閱讀過程中會同步在腦海裡出現筆者所要說的動作畫面，像是高腳杯深蹲、後腳抬高分腿蹲、過頭上推...有畫面就會思考自己的動作是不是跟書上描述的相同；通常我們比較在意的都是「肌力」的保留或是鍛鍊，但是很少提到「爆發力」的訓練，原來在過了我四十歲這個年紀之後，每10年肌力會流失10%，爆發力則是17%，也就是我在70歲的時候肌力會流失30%，爆發力則是會流失51%的誇張數據，當然還是可以活動，但是已經可以想像路邊隨處可見長輩辛苦行動的樣子，即便持續在做有氧運動(長跑或是長泳)的老人也必須面對肌少症的問題，肌力可以透過重量訓練來增加或是維持，而爆發力可以經由功能性訓練來加強，筆者有推出自己的線上課程，在臺灣區也有相關認證課程，是由社團法人台灣運動保健協會所舉辦的證照班，因為我人在台中，有關「功能性訓練指導認證課程」要安排到明年(2024)的5/11、5/12兩天，費用9000元(三人同行8100元)，課程完畢後如果測驗合格就會發放證照(國家肌力與體適能委員會核定認證學分數 6 CEUs)，原本我都是依照自己的重量訓練課表來鍛鍊各部位肌群，分成胸、肩、腿、背、臂，雖然是可以練到肌肉有型，「看起來」似乎很健康，但是你要我直接下籃球場鬥牛來個幾回，坦白說我是沒有自信的，除了太久沒有碰球之外，最重要的是爆發力跟肌肉的協調性不足，最怕的還是「受傷」，但是透過功能性的訓練之後似乎可以讓自己在喜愛的運動更有成效，會用「似乎」這個形容詞是因為我沒有接觸過功能性訓練的領域，筆者也介紹《功能性訓練解剖全書》作者： 凱文・卡爾，所著作的這本書，更有種工具書的感覺，因為看完這本書讓我最有收穫的是認識“功能性訓練”，明年五月也會考慮參加協會所舉辦的功能性訓練指導認證課程 - 功能性訓練專家 (Functional Training Specialist, FTS)，最主要是讓自己更清楚練的正確與安全，畢竟自己練跟透過專人指導調整過後持續以正確的動作穩定前進會更有幫助，書中提到折信用卡的例子很生動，一次、兩次折信用卡會出現痕跡，看著它斷裂只是時間的問題，就像原本想要讓自己變得更健康的初衷，因為動作或是觀念錯誤，不練還好，越練越接近受傷就失去意義了，未來不管買書《功能性訓練解剖全書》或是上完相關證照課程也會分享過程，有興趣健身的朋友真的都可以先翻翻這本書來檢視一下自己的動作跟觀念～

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 ===以下為影片內容逐字稿===

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